Как работает
психотерапия
Разбитое сердце, упущенные возможности, боязнь неудачи или успеха – сколько в мире людей, столько может быть и психологических проблем.
Часто человек и сам понимает, что эти сложности мешают ему жить полной жизнью, но справиться
с ними самостоятельно бывает трудно, а поделиться с кем-то близким – еще труднее. Тогда на помощь приходит психотерапия. Разберемся, в чем же заключается работа психотерапевта и чего она позволяет достичь.
с ними самостоятельно бывает трудно, а поделиться с кем-то близким – еще труднее. Тогда на помощь приходит психотерапия. Разберемся, в чем же заключается работа психотерапевта и чего она позволяет достичь.
Правила группы
Главная цель психотерапевта – помочь человеку разобраться со своими мыслями и чувствами и понять, чего он хочет на самом деле. Часто мы принимаем неправильные решения не по причине недостатка информации, а из-за того, что не смогли обсудить проблему с кем-то непредвзятым, не прожили ситуацию, не осознали своего истинного отношения к ней. Психотерапевт не знает, как лучше или правильнее поступить в вашем случае и не пытается советовать. Его цель – научить вас принимать решения, верные именно для вас.
Еще одна его задача – помочь клиенту стать честным с самим собой, открыть свои искренние чувства и через это понять, какое решение сделает его жизнь комфортнее, лучше. Часто мы боимся посмотреть непривлекательной правде в лицо и скрываем ее даже от самих себя. Например, если обидели кого-то зря и это не дает нам покоя, в чем мы боимся себе признаться, но что мешает нам строить новые отношения.
Еще одна его задача – помочь клиенту стать честным с самим собой, открыть свои искренние чувства и через это понять, какое решение сделает его жизнь комфортнее, лучше. Часто мы боимся посмотреть непривлекательной правде в лицо и скрываем ее даже от самих себя. Например, если обидели кого-то зря и это не дает нам покоя, в чем мы боимся себе признаться, но что мешает нам строить новые отношения.
Бывает, что мы не понимаем своих чувств,
потому что они кроются в области нашего бессознательного – процессах, неподконтрольных нашему сознанию. Например, малознакомый человек может нравиться нам, потому
что мы бессознательно ассоциируем его
с кем-то, кого любим.
потому что они кроются в области нашего бессознательного – процессах, неподконтрольных нашему сознанию. Например, малознакомый человек может нравиться нам, потому
что мы бессознательно ассоциируем его
с кем-то, кого любим.
Работа с бессознательным играет большую роль в посещении психотерапевта. Поэтому на встречах так важно говорить все, что вы думаете и чувствуете, даже если по-вашему это не имеет никакого отношения к делу. Вас раздражает прическа психотерапевта или ваш муж опять вас не слушает? Об этом можно смело говорить. Для психотерапии принципиально, чтобы человек не пытался взять под контроль свои чувства, в отличие от того, как мы поступаем в жизни. Часто все сказанное оказывается значимым или позволяет подобраться к тому, что действительно важно в решении ваших проблем.
Ощущения во время сеанса
Во время встреч с психотерапевтом зачастую клиент может чувствовать себя не в своей тарелке. Довольно трудно бывает открыться чужому человеку и почувствовать себя беззащитным перед встречей со своими страхами, проблемами и часто ошибками прошлого.
Психотерапевты давно заметили, что как раз в такие моменты, когда человек начинает затрагивать важные и сложные темы, у него возникают обстоятельства, мешающие приходить на прием: нужно срочно сдать проект, посидеть с ребенком и т.д. Считается, что такие трудности он строит бессознательно, поскольку о реальных поводах пропустить сеанс человек, как правило, знает заранее. Самое интересное, что именно в такое морально сложное время важнее всего продолжать психотерапию.
Психотерапевты давно заметили, что как раз в такие моменты, когда человек начинает затрагивать важные и сложные темы, у него возникают обстоятельства, мешающие приходить на прием: нужно срочно сдать проект, посидеть с ребенком и т.д. Считается, что такие трудности он строит бессознательно, поскольку о реальных поводах пропустить сеанс человек, как правило, знает заранее. Самое интересное, что именно в такое морально сложное время важнее всего продолжать психотерапию.
Чего же можно достичь в результате
посещения психотерапевта?
посещения психотерапевта?
Выйти из «психического убежища» - внутреннего состояния, в которое мы прячемся от страхов и душевной боли.
Это может быть достигнуто за счет пересмотра личных убеждений и принципов – иногда они оказываются слишком жесткими, несоответствующими действительными, противоречивыми и т.д.
Работа с психотерапевтом позволит понять, как вы живете свою жизнь, все ли возможности используете, строите ли вы ее в соответствии со своими представлениями и целями, или вас ведет кто-то другой. А может быть, вы скрываетесь от реальной жизни за своими повседневными делами, потому что не знаете, чего хотите и боитесь действовать. Если вы посещаете групповую психотерапию, вам может пригодиться опыт других участников.
Это может быть достигнуто за счет пересмотра личных убеждений и принципов – иногда они оказываются слишком жесткими, несоответствующими действительными, противоречивыми и т.д.
Работа с психотерапевтом позволит понять, как вы живете свою жизнь, все ли возможности используете, строите ли вы ее в соответствии со своими представлениями и целями, или вас ведет кто-то другой. А может быть, вы скрываетесь от реальной жизни за своими повседневными делами, потому что не знаете, чего хотите и боитесь действовать. Если вы посещаете групповую психотерапию, вам может пригодиться опыт других участников.
Помогает также прояснение значений некоторых абстрактных понятий, таких, как любовь, дружба, ненависть. Например, что значит любовь конкретно для вас? Может ли быть одна любовь на всю жизнь? Чем вы готовы пожертвовать ради нее, на что пойти?
Отпустить прошлое
Много проблем и психологических трудностей возникает у нас, когда мы не можем отпустить прошлое: морально не завершили отношения, не расстались с детским страхом, не поняли причину неудачи и т.д. Эти незаконченные, непрожитые до конца или непрочувствованные ситуации отвлекают нас от реальной жизни и заставляют ходить по кругу, совершая те же ошибки. Изменить паттерны поведения, чтобы не повторять сценариев – еще одна цель посещения психотерапевта.
Открыться новому
Часто нам не хватает сил и решимости поступить так, как мы хотим. Как в будущем не жалеть о том, что не сделал и чего не попробовал, когда была возможность?
На встречах с психотерапевтом человек получает опыт принятия самого себя таким, какой он есть, без подстройки под окружающих. Он ищет настоящие интересы вместо навязанных близкими или обществом, и они дают ему силы для развития и действия. Хорошей поддержкой в этом служат отношения, которые устанавливаются с психотерапевтом, доверительные и комфортные, но отличающиеся от всех имеющихся у человека связей. А безоценочность суждений со стороны психотерапевта учат смотреть на все, происходящее с пациентом, как на возможное и естественное.
Работа с бессознательным играет большую роль в посещении психотерапевта. Поэтому на встречах так важно говорить все, что вы думаете и чувствуете, даже если по-вашему это не имеет никакого отношения к делу. Вас раздражает прическа психотерапевта или ваш муж опять вас не слушает? Об этом можно смело говорить. Для психотерапии принципиально, чтобы человек не пытался взять под контроль свои чувства, в отличие от того, как мы поступаем в жизни. Часто все сказанное оказывается значимым или позволяет подобраться к тому, что действительно важно в решении ваших проблем.
Много проблем и психологических трудностей возникает у нас, когда мы не можем отпустить прошлое: морально не завершили отношения, не расстались с детским страхом, не поняли причину неудачи и т.д. Эти незаконченные, непрожитые до конца или непрочувствованные ситуации отвлекают нас от реальной жизни и заставляют ходить по кругу, совершая те же ошибки. Изменить паттерны поведения, чтобы не повторять сценариев – еще одна цель посещения психотерапевта.
Открыться новому
Часто нам не хватает сил и решимости поступить так, как мы хотим. Как в будущем не жалеть о том, что не сделал и чего не попробовал, когда была возможность?
На встречах с психотерапевтом человек получает опыт принятия самого себя таким, какой он есть, без подстройки под окружающих. Он ищет настоящие интересы вместо навязанных близкими или обществом, и они дают ему силы для развития и действия. Хорошей поддержкой в этом служат отношения, которые устанавливаются с психотерапевтом, доверительные и комфортные, но отличающиеся от всех имеющихся у человека связей. А безоценочность суждений со стороны психотерапевта учат смотреть на все, происходящее с пациентом, как на возможное и естественное.
Работа с бессознательным играет большую роль в посещении психотерапевта. Поэтому на встречах так важно говорить все, что вы думаете и чувствуете, даже если по-вашему это не имеет никакого отношения к делу. Вас раздражает прическа психотерапевта или ваш муж опять вас не слушает? Об этом можно смело говорить. Для психотерапии принципиально, чтобы человек не пытался взять под контроль свои чувства, в отличие от того, как мы поступаем в жизни. Часто все сказанное оказывается значимым или позволяет подобраться к тому, что действительно важно в решении ваших проблем.
