Гештальт-подход в групповой терапии
Человеку намного проще обсуждать свои проблемы с теми, чью жизнь осложняют похожие трудности. Когда ты не один, чувствуешь себя сильнее, и не так страшно что-то менять.
В группе ты получаешь бесценный опыт получить
на себя взгляд со стороны — каким тебя воспринимают окружающие, какое впечатление
ты на них производишь, как твои действия или слова влияют на других. В «лабораторных условиях» безопасности, созданных в терапевтической группе, можно опробовать новую модель поведения, экспериментировать и проявляться с новой для себя стороны — и получать честный отклик людей.
на себя взгляд со стороны — каким тебя воспринимают окружающие, какое впечатление
ты на них производишь, как твои действия или слова влияют на других. В «лабораторных условиях» безопасности, созданных в терапевтической группе, можно опробовать новую модель поведения, экспериментировать и проявляться с новой для себя стороны — и получать честный отклик людей.
Гештальт-подход рассматривает человека как автора своей жизни, который
сам пишет свою историю и то, как будет ее проживать. Гештальт-терапия направлена на расширения у клиента осознавания роли творца своей жизни, учит принимать ответственность за свои поступки, показывает, как изменения в поведении и нашем отношении к происходящему могут привести
к изменениям в нашей жизни.
Встречи в группе имеют свои преимущества перед индивидуальными.
В группе можно искать и получать поддержку и сочувствие людей со схожими проблемами и встретить понимание там, где прежде была воздвигнута стена отвержения. Воздействия на человека в группе намного сильнее, как сильнее
и поддержка от участников.
сам пишет свою историю и то, как будет ее проживать. Гештальт-терапия направлена на расширения у клиента осознавания роли творца своей жизни, учит принимать ответственность за свои поступки, показывает, как изменения в поведении и нашем отношении к происходящему могут привести
к изменениям в нашей жизни.
Встречи в группе имеют свои преимущества перед индивидуальными.
В группе можно искать и получать поддержку и сочувствие людей со схожими проблемами и встретить понимание там, где прежде была воздвигнута стена отвержения. Воздействия на человека в группе намного сильнее, как сильнее
и поддержка от участников.
Среди таких же членов группы со схожими трудностями не страшно выглядеть глупо или смешно. Человек чувствует себя равным, даже
если в реальной жизни его личные проблемы мешают этому.
если в реальной жизни его личные проблемы мешают этому.
Работа группы направлена на осознание и изменение каждым участником
тех шаблонов его поведения, которые приводят к проблемам, либо мешают
их решать. Поскольку эти паттерны формировались достаточно длительное время, иногда в течение всей жизни, их изменение тоже будет происходить медленно. Сама группа не решит проблем своего участника, но она может помочь сформировать более конструктивное отношение к ним и выбрать иные, непривычные, подходы.
Группа собирается с определенной регулярностью, еженедельно или
1 раз в 2 недели, на протяжении заранее оговоренного срока, в среднем,
от 1 до 6 месяцев. Участники могут закончить посещение группы и раньше, если посчитают нужным, однако, советуем встречаться не меньше указанного времени и соблюдать правила группы для того, чтобы всем участникам в ней было безопасно и комфортно. Уход одного человека из группы меняют всю группу, и невозможно переоценить значимость каждого участника. Зачастую, заявив о своем намерении покинуть группу по тем или определенным причинам, участник получает такой неожиданный отклик о своей значимости
и важности для кого-то одного из группы или всего коллектива, что это становится для него откровением, удивлением – и намерение покинуть группу пропадает. В этих открытиях, взглядах на себя со стороны и проживании нового опыта и есть одна из ценностей группового терапевтического процесса.
Психотерапевтическая группа постоянна по составу и проходит в закрытом формате. Это позволяет сформировать безопасную и доверительную обстановку для работы. Перед набором группы с каждым участником проводится собеседование, где человек обозначает проблемы и трудности, приведшие его на терапию. Состав группы подбирается так, чтобы участники отличались по возрасту, полу и социальному положению. Обязательно условие – они не должны быть близко знакомы между собой. В среднем в группе набирают 10 человек и один-два ведущих. Они направляют работу группы
и контролируют происходящее, чтобы атмосфера оставалась подходящей
для всех.
тех шаблонов его поведения, которые приводят к проблемам, либо мешают
их решать. Поскольку эти паттерны формировались достаточно длительное время, иногда в течение всей жизни, их изменение тоже будет происходить медленно. Сама группа не решит проблем своего участника, но она может помочь сформировать более конструктивное отношение к ним и выбрать иные, непривычные, подходы.
Группа собирается с определенной регулярностью, еженедельно или
1 раз в 2 недели, на протяжении заранее оговоренного срока, в среднем,
от 1 до 6 месяцев. Участники могут закончить посещение группы и раньше, если посчитают нужным, однако, советуем встречаться не меньше указанного времени и соблюдать правила группы для того, чтобы всем участникам в ней было безопасно и комфортно. Уход одного человека из группы меняют всю группу, и невозможно переоценить значимость каждого участника. Зачастую, заявив о своем намерении покинуть группу по тем или определенным причинам, участник получает такой неожиданный отклик о своей значимости
и важности для кого-то одного из группы или всего коллектива, что это становится для него откровением, удивлением – и намерение покинуть группу пропадает. В этих открытиях, взглядах на себя со стороны и проживании нового опыта и есть одна из ценностей группового терапевтического процесса.
Психотерапевтическая группа постоянна по составу и проходит в закрытом формате. Это позволяет сформировать безопасную и доверительную обстановку для работы. Перед набором группы с каждым участником проводится собеседование, где человек обозначает проблемы и трудности, приведшие его на терапию. Состав группы подбирается так, чтобы участники отличались по возрасту, полу и социальному положению. Обязательно условие – они не должны быть близко знакомы между собой. В среднем в группе набирают 10 человек и один-два ведущих. Они направляют работу группы
и контролируют происходящее, чтобы атмосфера оставалась подходящей
для всех.
Правила группы
Чтобы каждому участнику было максимально комфортно вместе,
существует так называемый свод правил:
1. Конфиденциальность – все, что рассказывают или делают члены группы, должно оставаться в группе, поскольку это очень личное. Обсуждать услышанное или увиденное с кем-то не из группы запрещено.
2. Открытость – участники берут на себя ответственность искать возможность открыться группе, прямо говорить о том, что их волнует, с какими проблемами они сталкиваются и что чувствуют. Только так группа сможет дать такую
же откровенную и личную обратную связь.
3. Группа должна быть постоянной по составу, поэтому участники обязуются посещать все встречи без пропусков. Пропуская одну встречу, группа за это время может прожить важные моменты, которые навсегда останутся для
того, кто их пропустил, неизведанными. Группа может больше сплотиться
или разобщиться, и, пропустив встречу, можно оказаться выключенным
из групповой динамики.
4. Происходящее «здесь и сейчас» в группе в данный момент зачастую важнее
и актуальнее, чем предыдущий жизненный опыт участников. Проживание процессов и чувств в настоящем может способствовать изменению паттернов поведения участников.
5. Правило «стоп»: каждый член группы в любое время может остановить внимание к себе и обсуждение его поведения или ситуацию, прекратить любые интервенции в свою сторону.
6. Все, что говорят участники, хорошо бы говорить от первого лица, т.е. от себя.
7. Равенство. Все участники группы равны, не зависимо ни от каких факторов. Голос каждого одинаково важен, проблема каждого одинаково серьезна
и требует разрешения.
существует так называемый свод правил:
1. Конфиденциальность – все, что рассказывают или делают члены группы, должно оставаться в группе, поскольку это очень личное. Обсуждать услышанное или увиденное с кем-то не из группы запрещено.
2. Открытость – участники берут на себя ответственность искать возможность открыться группе, прямо говорить о том, что их волнует, с какими проблемами они сталкиваются и что чувствуют. Только так группа сможет дать такую
же откровенную и личную обратную связь.
3. Группа должна быть постоянной по составу, поэтому участники обязуются посещать все встречи без пропусков. Пропуская одну встречу, группа за это время может прожить важные моменты, которые навсегда останутся для
того, кто их пропустил, неизведанными. Группа может больше сплотиться
или разобщиться, и, пропустив встречу, можно оказаться выключенным
из групповой динамики.
4. Происходящее «здесь и сейчас» в группе в данный момент зачастую важнее
и актуальнее, чем предыдущий жизненный опыт участников. Проживание процессов и чувств в настоящем может способствовать изменению паттернов поведения участников.
5. Правило «стоп»: каждый член группы в любое время может остановить внимание к себе и обсуждение его поведения или ситуацию, прекратить любые интервенции в свою сторону.
6. Все, что говорят участники, хорошо бы говорить от первого лица, т.е. от себя.
7. Равенство. Все участники группы равны, не зависимо ни от каких факторов. Голос каждого одинаково важен, проблема каждого одинаково серьезна
и требует разрешения.
Если группа посчитает нужным, она также может установить свои собственные правила.
Занятия в группе как правило включают в себя совместные упражнения, личные сессии, обсуждение и обратную связь. Участники могут делиться опытом, вместе искать оптимальные решения, поддерживать друг друга на сложном пути перемен и трудных осознаваний.
Групповые упражнения, которые предлагает участникам ведущий, как правило направлены на то, чтобы участники позволили попробовать другие стили общения, не боясь при этом испортить отношения или ошибиться. Во время занятий человеку предоставляется возможность раскрыть свои осознанные
и неосознанные страхи и переживания и в ответ получить от группы поддержку или помощь. Группа также сможет предложить новые способы поведения. Так он учится по-другому взаимодействовать с людьми.
В формате личной сессии, которую вправе попросить каждый участник даже
в формате групповой терапии, он может обсудить с терапевтом в общем кругу или непосредственно в центре круга возникшие сложности или то, что ему сложно вынести на всеобщее обсуждение и проще проговорить лично.
Обратная связь или шеринг (англ. Share – делиться), открывает и закрывает каждую встречу. В начале участники рассказывают, как у них дела, и стараются понять, что хотят получить от занятия, а в конце шеринг направлен на ассимиляцию полученного опыта на группе – насколько оно было им полезно происходящее, что нового они для себя открыли и что возьмут на вооружение для использования в обычной жизни.
Групповые упражнения, которые предлагает участникам ведущий, как правило направлены на то, чтобы участники позволили попробовать другие стили общения, не боясь при этом испортить отношения или ошибиться. Во время занятий человеку предоставляется возможность раскрыть свои осознанные
и неосознанные страхи и переживания и в ответ получить от группы поддержку или помощь. Группа также сможет предложить новые способы поведения. Так он учится по-другому взаимодействовать с людьми.
В формате личной сессии, которую вправе попросить каждый участник даже
в формате групповой терапии, он может обсудить с терапевтом в общем кругу или непосредственно в центре круга возникшие сложности или то, что ему сложно вынести на всеобщее обсуждение и проще проговорить лично.
Обратная связь или шеринг (англ. Share – делиться), открывает и закрывает каждую встречу. В начале участники рассказывают, как у них дела, и стараются понять, что хотят получить от занятия, а в конце шеринг направлен на ассимиляцию полученного опыта на группе – насколько оно было им полезно происходящее, что нового они для себя открыли и что возьмут на вооружение для использования в обычной жизни.
Вам стоит посетить психотерапевтическую группу, если:
— Вас не устраивает ваша жизнь.
— Вы не знаете, что вам делать дальше.
— Вы совершаете одни и те же ошибки.
— Вы не знаете, как наладить отношения с близкими.
— Вас ничего не радует, все кажется пустым и бессмысленным.
— Вам сложно искать и получать поддержку.
— Вам кажется, что вас никто не понимает.
— Вам сложно выстраивать отношения на работе и дома.
— Или просто хочется получить новый опыт взаимодействия
с окружающим миром.
Записаться на встречу с гештальт-терапевтом Анной, автором статьи, можно по телефону +7 916 912 23 30. Подробнее про терапевта.
